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【運動初心者さんに丁度いい汗出てスッキリする、簡単体操】首、肩、腰回りの筋肉が固まりがちな人にも良い、疲れも抜ける全身使える体操です。 – アラフィフからの運動不足解消チャンネル　　　　　　　TVで良く見る健康運動指導士　田中咲百合