簡単体操

【運動初心者さんに丁度いい汗出てスッキリする、簡単体操】首、肩、腰回りの筋肉が固まりがちな人にも良い、疲れも抜ける全身使える体操です。 – アラフィフからの運動不足解消チャンネル　　　　　　　TVで良く見る健康運動指導士　田中咲百合

出典：YouTube / アラフィフからの運動不足解消チャンネル　　　　　　　TVで良く見る健康運動指導士　田中咲百合

簡単ダンス

【懐メロダンス】山下達郎「クリスマス・イブ」【おうちダンス】 – ONIGIRI DANCE

出典：YouTube / ONIGIRI DANCE

簡単ダンス

ウクレレマスクマンさんとYUMIさんと一緒に!【簡単クリスマス歌体操　ジングルベル　きよしこの夜】シニア・高齢者向けの座って出来る楽しいリズム体操 – スギリハCH「歌体操・健康体操」

出典：YouTube / スギリハCH「歌体操・健康体操」

簡単ダンス

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